Стретчинг. Современные технологии групповых фитнес-программ (108ч)
Пройдя обучение на данных курсах, Вы сможете освоить новые компетенции для проведения самостоятельных, групповых и индивидуальных занятий по направлению «Стретчинг»
- Вид программы: Повышение квалификации
- Формат обучения: дистанционно*
- Продолжительность обучения:
3 недели (1 мес.)
- Ближайшие наборы: октябрь 2026
4 700₽ до 16.10.2026
каждые 2 недели без комиссии
- на 2 мес (раз в 2 недели) | без комиссии
- на 4-6 мес | с комиссией
Для кого данная программа?
Программа предназначена для инструкторов и тренеров по фитнесу, учителей и преподавателей физической культуры различных образовательных учреждений, а также всех желающих, готовых получить знания и практические умения проведения занятий по направлению «Стретчинг».
Цель программы
Освоение Слушателями системы теоретических и практических основ выполнения упражнений на растягивание, ознакомление с упражнениями и особенностями техники их выполнения, отработка необходимых инструкторских навыков.
Что получит Слушатель?
- Слушатель узнает:
- цели и задачи стретчинга, классификацию его видов;
- понятие гибкости и её виды. Факторы, ограничивающие гибкость;
- диапазон движений в суставах и работающие мышцы;
- правила и требования к составлению комплексов упражнений на гибкость.
- Слушатель сможет:
- технически правильно выполнять упражнения на гибкость;
- составлять комплексы упражнений на растягивание для различных групп мышц.
- Слушатель будет владеть:
- методами составления комплексов упражнений на гибкость;
- техникой выполнения упражнений на гибкость;
- способами управления группой.
Курс направлен на подготовку инструктора, способного реализовать программы оздоровительной направленности по стретчингу для различного контингента занимающихся с учетом морфофункциональных, психологических и возрастных особенностей занимающихся.
Знания, полученные в результате прохождения данных курсов можно применить в практической деятельности как для самостоятельных занятий, так и в качестве расширения профессиональной деятельности и совершенствования профессиональных компетенций всех заинтересованных лиц.
Поступите до 16 октября и получите экспертные консультации в подарок
Что вас ждет:
- Групповые консультации по питанию, йоготерапии, стретчингу и современным фитнес-методикам.
- Разбор ваших кейсов и вопросов в прямом эфире.
- Актуальные инструменты для работы с клиентами: от схем коррекции питания до планов тренировочных программ.
- Доступ к записям — возвращайтесь к материалам в любой момент.
Спикеры:
- Практикующие нутрициологи, тренеры по йоге, фитнес-эксперты и реабилитологи.
- Авторы курсов и профессиональные спортсмены.
Начните учиться и получите доступ к бонусной библиотеке с вебинарами и библиоклубу
Занимайтесь в онлайн-формате на удобной интерактивной платформе
В лекциях вас ждут только актуальные и проверенные знания по выбранному направлению.
Выполняйте практические домашние задания с проверкой и обратной связью от экспертов.
Смотрите вебинары в записи и участвуйте в регулярных онлайн-вебинарах по теме курса.
Задавайте вопросы в системе дистанционного обучения или во время онлайн-вебинаров.
Отвечайте на вопросы по изученному материалу, чтобы открыть доступ к следующим темам и модулям.
Пройдите итоговое тестирование по всем изученным тематическим блокам.
Отправим документ почтой после успешного завершения курса.
Специалист отдела по организации приема ответит на все вопросы
Использование, воспроизведение и распространение данного объекта интеллектуальной собственности (учебного плана и описания программы) без согласия правообладателя преследуется по закону. Объекты интеллектуальной собственности задепонированы, имеется охранный документ.
Учебный план программы повышения квалификации «Стретчинг. Современные технологии групповых фитнес-программ»
№ п/п | Наименование модулей и тем | Общая трудоемкость, в акад. час. | Работа обучающегося в СДО, в акад. час. | Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З) | |
Лекции | Практические занятия и тестирование | ||||
Модуль I. Теоретические основы проведения занятий по стретчингу | |||||
1. | Стретчинг и его виды. Физическое качество - гибкость, характеристика и виды | 14 | 8 | 6 | З |
2. | Средства и методы тренировки гибкости | 14 | 8 | 6 | |
3. | Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости | 14 | 8 | 6 | |
Модуль II. Методические основы проведения занятий по стретчингу | |||||
4. | Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений | 14 | 8 | 6 | З |
5. | Основные правила растягивания мышц и профилактика травм | 14 | 8 | 6 | |
6. | Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности | 14 | 8 | 6 | |
Модуль III. Формирование инструкторских навыков проведения занятий по стретчингу | |||||
7. | Способы управления группой | 8 | 4 | 4 | З |
8. | Методическая подготовка инструктора по стретчингу | 8 | 4 | 4 | |
9. | Основы методического мастерства инструктора | 6 | 4 | 2 | |
Итоговая аттестация | 2 | Итоговое тестирование | |||
ИТОГО | 108 | ||||
- Имеет юридическую силу в Российской Федерации и за ее пределами**.
- Документ будет отправлен «Почтой России» в срок до 14 дней с момента успешного окончания курса.
- В течение 30 дней после выдачи документа вносим сведения о нем в ФИС ФРДО. Проверит данные вы сможете на портале Госуслуг и в реестре ФИС ФРДО.
Дополнительно наши Слушатели могут получить сертификат за просмотр вебинаров
Дополнительные сертификаты* выдаются за участие в регулярных онлайн-вебинарах с экспертами. Чтобы получить сертификат, нужно подключиться к началу вебинара в прямом эфире.
* Сертификаты не являются документами об образовании и/или о квалификации, документами об обучении.
Срок действия: бессрочная
Регистрационный номер лицензии: № Л035-01239-34/00282221
Дата предоставления лицензии: 26 февраля 2016 г.
Скачать выписку из реестра лицензий: Скачать
Самостоятельно проверить лицензию в реестре Рособрнадзора: islod.obrnadzor.gov.ru/rlic
ОГРН: 1163443053080
ИНН организации: 3460061960
Обучение прохожу второй раз, молодцы, всё хорошо - так держать!